近日，为庆祝第116个“三八”国际劳动妇女节，进一步丰富检察人员精神文化生活，关爱检察人员身心健康，帮助检察人员科学应对工作压力、提升心理调适能力，土左旗检察院特邀国家二级心理咨询师董力老师开展“智慧赋能 减压前行”主题心理疏导讲座。全体检察人员参加培训。
讲座围绕“压力自测、认识压力、缓解之道、减压前行”四个板块展开。开场，董老师引导全体检察人员填写“情绪感受自评问卷（DASS-C21）”，以专业量表量化评估当前情绪状态，而后组织“按摩操”互动，帮助营造轻松愉悦的氛围。
针对检察工作高负荷、高要求的职业特点，董老师提供了三大“缓解之道”：一是呼吸放松法，通过腹式呼吸等技巧快速平复情绪；二是认知调适法，运用CBT原理（认知行为疗法）帮助调整不合理认知；三是环境与行为优化法，从工作环境微调与日常行为习惯入手，构建压力“防护网”。
整场讲座内容详实、形式多样，兼具理论高度与实操价值。检察人员纷纷表示，此次讲座不仅提供了科学的压力管理方法、增强了关注心理健康的意识，更感受到了组织的关心，今后将以更加积极阳光的心态和饱满的精神状态，投入到今后的检察工作中。
